프리바이오틱스1 오메가3, 프리바이오틱스/프로바이오틱스 필수 영양제 추천 오메가3, 프리바이오틱스/프로바이오틱스 등 필수 영양제 추천을 위해 한국인들이 주로 먹는 주요 영양제들의 효능, 권장량 및 복용법을 정리해보았습니다. 1. 오메가 3 오메가3 효능 오메가-3는 염증예방과 심장건강에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 오메가3를 꾸준히 섭취하면 혈액 속 지방인 트리글리세리드가 감소하고 동맥에 플라크 축적이 둔화되며, 혈압도 약간 낮아지는 효과가 있습니다. 심장마비와 심장 돌연사를 비롯하여 관상동맥심장질환(CHD)으로 사망할 위험도 낮출 수 있습니다. 오메가3 지방산의 종류 중에서도 알파-리놀렌산(Alpha-linolenic acid, ALA)은 카놀라유, 아마, 월넛 같은 식물에서 추출한 오메가-3 지방산입니다. 에이코사펜타엔산(Eicosapentaenoic acid, EPA.. 2020. 7. 22. 이전 1 다음