전체 글9 오메가3, 프리바이오틱스/프로바이오틱스 필수 영양제 추천 오메가3, 프리바이오틱스/프로바이오틱스 등 필수 영양제 추천을 위해 한국인들이 주로 먹는 주요 영양제들의 효능, 권장량 및 복용법을 정리해보았습니다. 1. 오메가 3 오메가3 효능 오메가-3는 염증예방과 심장건강에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 오메가3를 꾸준히 섭취하면 혈액 속 지방인 트리글리세리드가 감소하고 동맥에 플라크 축적이 둔화되며, 혈압도 약간 낮아지는 효과가 있습니다. 심장마비와 심장 돌연사를 비롯하여 관상동맥심장질환(CHD)으로 사망할 위험도 낮출 수 있습니다. 오메가3 지방산의 종류 중에서도 알파-리놀렌산(Alpha-linolenic acid, ALA)은 카놀라유, 아마, 월넛 같은 식물에서 추출한 오메가-3 지방산입니다. 에이코사펜타엔산(Eicosapentaenoic acid, EPA.. 2020. 7. 22. 적금 추천 - 적금 이자 높은 은행 추천, 이자 계산 이번 주에 국민은행과 신한은행에서 각각 적금 만기 수령 안내 전화를 받았습니다. 다음주면 적금이 만기 되어 급하게 새로 시작할 적금상품들을 알아보았습니다. 역시나 저금리 시대를 대변하듯 시중 은행 적금 이자, 이율이 대부분 1%-3%대로 매우 낮은 모습을 보이고 있습니다. 사실 신용카드 이용시 우대금리 제공 등의 조건을 이용하면, 조금은 더 높은 이율을 기대할 수 있을 수 있으나, 추가 카드 사용은 원치 않고, 지금도 너무나 많은 은행들의 인터넷 뱅킹 앱이 설치되어 있는 데다가, 전반적으로 어디를 가든 이율 자체가 높지 않기에 접근성이 편리하고, 현재 자주 이용하고 있는 은행들의 적금 상품들을 먼저 살펴보기로 했습니다. 단기 6개월 자유적금 상품 추천 현재 월 최대 30만원씩 납입하는 6개월 적금 상품으.. 2020. 7. 15. 여름 다이어트 간식 추천 Top 3 여름이 다가오니 아마 많은 분들이 다이어트를 하고 계시겠죠? 저는 급격하게 굶는 다이어트나 원푸드 다이어트는 잘 버티지 못하는 성격이라서 최근에는 다이어트 성공을 위해 간식을 바꿔보았는데 관련해서 효과가 있었던 추천 간식 베스트 Top 3 소개해드리려고 합니다. 제 식습관을 말씀드리자면, 입이 심심할 때마다 그동안 과자, 초콜릿, 아이스크림 등 당류가 들어간 즉 인슐린 수치를 높이는 간식을 자주 먹었었는데, 이번에는 간식을 바꿔봤어요. 놀랍게도, 허기질 때마다 아래 간식 세 가지를 먹었더니 한 달에 2kg 정도는 감량이 됐습니다. 외식도 많이 하고 야식도 먹고 그랬는데, 간식을 바꾼 것만으로 조금이라도 빠졌으니 효과를 본 것 같고, 기분이 좋습니다. Top 1. 유나 뱃살 주스 가장 추천드리는 간식은 뷰.. 2020. 7. 13. 독일 입국심사 빨리 통과할 수 있는 방법. EASY PASS 이지패스 자동출입국심사 등록방법, 소요시간, 필요서류 총 정리. 독일 출입국심사 빨리 할 수 있는 방법: EASY PASS이지패스자동출입국심사 등록방법, 소요시간, 필요서류 총 정리 독일 여행을 앞두고 계신가요? 부디 독일 출국 전에 꼭 이 글을 읽으시길 바랍니다. 이건 정말 꿀 정보라 혼자 알고 있기가 너무 아까워서 공유합니다. 유럽 여행을 하다 보면, EU 여권을 가진 유럽인들은 빠르게 자동출입국심사 줄로 가는데, 비유럽 시민권자들은 외국인 입국심사 줄에 서야 해서 서러웠던 적 모두 있으실 겁니다. 저만 그랬던 거 아니죠? 유럽여행을 갈 때면, 10시간-11시간을 비행기 타고 날아가서, 출입국 심사 줄에 서 있자니 힘들었던 기억이 납니다. 특히 관광객들 몰렸을 때는 생각만 해도 아찔하죠. 그런데, 대한민국 국적을 갖고 있는 분들께 매우 기쁜 소식이 생겼습니다. 드.. 2019. 7. 21. 이전 1 2 3 다음
